CIRCULAR
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Gokyo

5º KYU - AMARILLO

CINT-AMARILLO

KIHON

REI:

  • Za Rei
  • Ritsu Rei

SHISEI

  • Jigotai
  • Shiko Dachi
  • Zenkutsu Dachi
  • Seiza
  • Choku Ritsu

SHINTAI

  • Tsuggi Ashi
  • Ayumi Ashi
  • Tai Sabaki

KUMIKATA

UKEMI

  • Ushiro // Yoko
  • Mae Mawari

ATEMI WAZA

  • Oi Tsuki
  • Gyaku Tsuki
  • Mae Geri
  • Oi Geri
  • Mae empi

UKE WAZA

  • Age uke
  • Soto uke

NAGE WAZA

  • O soto gari
  • O goshi
  • Ippon seoi nage

KANSETSU WAZA

  • Robuse
  • Kote Gatame

NE WAZA

INMOVILIZACIONES

  • Hon kesa gatame
  • Kata gatame

LUXACIONES

  • Ude hishigi juji gatame
  • Ude garami
  • Ude gatame

ESTRANGULACIONES

  • Nami juji jime
  • Gyaku juji jime

BUNKAI

DEFENSA EN 360º CONTRA:

  • Empujones
  • Agarres
  • Estrangulaciones

KATA

Goshin no Kata – Primer grupo

4º KYU - NARANJA

SHISEI

  • Kokutsu Dachi
  • Heiko Dachi

UKEMI

  • Ushiro Mawari
  • Yoko Mawari

TANDOKU RENSHU 

PRINCIPIOS DE NAGE WAZA

  • Kuzushi
  • Tsukuri
  • Kake

BASES DE OSAE WAZA

  • Anticipación
  • Movilidad
  • Puntos de apoyo
  • Utilización del peso del cuerpo

ATEMI WAZA

  • Kitzami tsuki
  • Tate tsuki
  • Morote Tsuki
  • Tetsui uchi
  • Mawashi geri
  • Yoko empi

APLICACIONES

Atemis: uke en suelo, tori en pie.

UKE WAZA

  • Uchi uke
  • Shuto uke

NAGE WAZA

  • O uchi gari
  • Koshi guruma
  • Ko uchi gari
  • Ushiro kiri otoshi

KANSETSU WAZA

  • Ude gatame
  • Ude garami

NE WAZA

INMOVILIZACIONES

  • Kami shiho gatame
  • Kuzure kami shiho gatame

LUXACIONES

  • Yoko hiza gatame
  • Yoko ude hishigi

ESTRANGULACIONES

  • Kata juji jime
  • Hadaka jime

BUNKAI

HILERA DE COMBATE

KATA

Goshin no Kata – Primer y segundo grupo.

3º KYU - VERDE

CINT-VERDE

KIHON

NIVELES DE ATAQUE Y DEFENSA:

  • Jyodan
  • Chudan
  • Gedan

SHISEI:

  • Neko Ashi Dachi

SOTAI RENSU 

KIAI 

PRINCIPIOS DE LAS SALIDAS DE OSAE WAZA:

  • Giro
  • Separación
  • Desequilibrio

ATEMI WAZA

  • Uraken
  • Mawashi tsuki
  • Yoko geri
  • Hiza geri
  • Mawashi empi

UKE WAZA

  • Morote uke
  • Nagashi uke

NAGE WAZA

  • O soto otoshi
  • De ashi barai
  • Kubi nage
  • Sukui nage

KATAME WAZA

  • Kote hineri
  • Kote osae

NE WAZA

INMOVILIZACIONES

  • Yoko shiho gatame
  • Mune gatame

LUXACIONES

  • Ude hishigi henkawaza
  • Gyaku juji gatame

ESTRANGULACIONES

  • Kata ha jime
  • Okuri eri jime

BUNKAI

TRIÁNGULO DE COMBATE

KATA

Goshin no Kata – Primer, segundo y tercer grupo.

2º KYU - AZUL

CINT-AZUL

KIHON

YAKU SOKU GEIKO 

BASES Y DEFENSAS DE SHIME WAZA:

  • Control
  • Desequilibrio
  • Puntos de apoyo

ATEMI WAZA

  • Age tsuki
  • Ura tsuki
  • Mikazuki geri
  • Fumikiri
  • Fumikomi
  • Otoshi empi

UKE WAZA

  • Kakiwake uke
  • Ude uke

NAGE WAZA

  • Ko soto gake
  • Tai otoshi
  • Seoi otoshi
  • Ko soto gari
  • Uki otoshi

KANSETSU WAZA

  • Kote gaeshi
  • Gyaku kote gaeshi
  • Maki kote gaeshi
  • Waki gatame

NE WAZA

INMOVILIZACIONES

  • Gyaku kesa gatame
  • Uki gatame

LUXACIONES

  • Hara gatame

ESTRANGULACIONES

  • Kuzure hadaka jime
  • Ebi garami

BUNKAI

RANDORI PARCIAL

KATA

Nage no Kata – Primer grupo.

1º KYU - MARRÓN

CIN-MARRON

KIHON

PSICOLOGÍA DEL ENFRENTAMIENTO

  ANEXO 1 – PSICOLOGÍA DEL ENFRENTAMIENTO

FORMAS DE GOLPEO:

  • Keage
  • Kekomi
  • Kebanashi

BASES Y DEFENSA DE KANSETSU WAZA:

  • Control
  • Palancas
  • Puntos de apoyo

ATEMI WAZA

  • Nukite
  • Shuto uchi
  • Haito uchi
  • Teisho uchi
  • Ippon ken
  • Nakadaka ippon ken / oni
  • Ushiro empi

UKE WAZA

  • Sokuto uke
  • Ashi bo uke

NAGE WAZA

  • Irimi nage
  • Hiza guruma
  • Yama arashi
  • Uki goshi
  • Morote gari

KANSETSU WAZA

  • Hara gatame
  • Kote mawashi

NE WAZA

INMOVILIZACIONES

  • Tate shiho gatame
  • Kuzure kesa gatame

LUXACIONES

  • Ashi gatame
  • Kesa garami

ESTRANGULACIONES

  • Katate jime
  • Ryote eri jime

BUNKAI

PASILLO DE COMBATE

KATA

Nage no Kata – Primer y segundo grupo.

CINTURÓN NEGRO

CINTURON-NEGRO

KIHON

Uchi Komi

ATEMI WAZA

  • Kagi tsuki
  • Ushiro geri
  • Yama tsuki
  • Ura mawashi geri

UKE WAZA

  • Juji uke
  • Otoshi uke
  • Kakete uke

NAGE WAZA

  • Morote seoi nage
  • Shiho nage
  • O soto guruma
  • Kibisu gaeshi
  • Harai goshi

KANSETSU WAZA

  • Kanuki gatame
  • Hiji dori
  • Hiji kime
  • Tembin gatame

NE WAZA

LUXACIONES

  • Kuzure hiji makikomi
  • Uchi kanuki gatame

ESTRANGULACIONES

  • Tsukomi jime

BUNKAI

Desarrollo y explicación del tokui waza en los tres waza principales: atemi waza, nage waza y ne waza.

KATA

Nage no Kata – Primer, segundo y tercer grupo.

CINTURÓN NEGRO 1er DAN

CINTURON-NEGRO

KIHON

KAKARI GEIKO

KYUSHO: Puntos vitales

NAGE WAZA

  • Kata guruma
  • Sasae tsurikomi ashi
  • Uchi mata
  • Hane goshi
  • Ushiro goshi
  • Ashi guruma

NE WAZA

LUXACIONES

  • Te gatame
  • Waki gatame

ESTRANGULACIONES

  • Sankaku jime
  • Hiza jime
  • Koshi jime

BUNKAI

RANDORI TOTAL

KATA

Nage no Kata – Primer, segundo y tercer grupo.

CINTURÓN NEGRO 2º DAN

CINTURON-NEGRO

KIHON

PSICOLOGÍA DEL ENFRENTAMIENTO ANTE VARIOS ADVERSARIOS:

  ANEXO 2 – PSICOLOGÍA DEL ENFRENTAMIENTO ANTE VARIOS ADVERSARIOS

  • Trabajo con objetos contundentes

NAGE WAZA

  • Tsurikomi goshi
  • Utsuri goshi
  • Kushiki taoshi
  • Tomoe nage
  • Yoko tomoe nage
  • O soto makikomi

NE WAZA

LUXACIONES

  • Ashi kansetsu waza
    • Kata ashi hishigi
    • Ryo ashi hishigi
  • Kubi kansetsu waza
    • Kubi hishigi
    • Osae hishigi

ESTRANGULACIONES

  • Hasami jime
  • Kaeshi jime

BUNKAI

DEFENSA ANTE VARIOS ADVERSARIOS

KATA

Ne waza Jitsu no Kata

CINTURÓN NEGRO 3er DAN

CINTURON-NEGRO

KIHON

Trabajo con arma blanca

Go No Sen Waza

NAGE WAZA

  • Hachi mawashii
  • Sode tsurikomi goshi
  • Tano otoshi
  • Sumi gaeshi
  • Uki waza
  • Kami basami
  • Uchi makikomi

NE WAZA

LUXACIONES

  • Ashi kansetsu waza
    • Ashi dori garami
    • Hiza hishigi
    • Tate hishigi
  • Kubi kansetsu waza
    • Kesa gatame kubi hishigi

ESTRANGULACIONES

  • Kagato jime
  • Sode guruma jime

BUNKAI

DEFENSAS DE ATAQUES CON ARMA BLANCA Y OBJETOS CONTUNDENTES ANTE VARIOS ADVERSARIOS

KATA

Buki no Bu no Kata

CINTURÓN ROJO NEGRO 4º DAN

CINT-ROJONEGRO

KIHON

RENKO HO:

Formas de conducción

NE WAZA

LUXACIONES

  • Ashi kansetsu waza
    • Hiza tori garami
    • Kuzure ryo ashi hishigi
    • Ashi makikomi
  • Kubi kansetsu waza
    • Kuzure osae hishigi
    • Gyaku hishigi

ESTRANGULACIONES

  • Ohten jime
  • Kami shiho jime

BUNKAI

Aplicación de libre combinación sobre las técnicas del gokyo contra ataques de pierna, puño y proyecciones (mínimo 4 aplicaciones).

KATA

Sutemi no Kata

CINTURÓN ROJO NEGRO 5º DAN

CINT-ROJONEGRO

KATA

Kime Jitsu No Kata

CINTURÓN ROJO BLANCO 6º DAN

CINT-ROJOBLANCO

KATA

Kodokan Goshin Jitsu

CINTURÓN ROJO BLANCO 7º DAN

CINT-ROJOBLANCO

CINTURÓN ROJO 8º DAN

CINT-ROJO

TRABAJO LIBRE